Jar je najhorším obdobím pre tvoje vlasy! Prečo? A ako ich ochrániť?
Neustále hovoríme o tom, aké náročné sú pre vlasy prechody medzi sezónami. Ako ich chrániť počas horúceho leta alebo chladnej zimy. Ale ak existuje skutočne drsné obdobie pre vlasy, je to práve jar.
Ak máš prirodzene husté a silné vlasy, jarné obdobie ťa nemusí trápiť. No ak sú tvoje vlasy oslabené, jar pre ne znamená doslova nočnú moru.
Prečo je to tak?
Pozrime sa na hlavné dôvody a praktické tipy, ako minimalizovať vypadávanie vlasov pomocou správnej starostlivosti.
Ako jar ovplyvňuje vlasy podľa veku?
Každý človek reaguje na sezónne zmeny inak, no vek zohráva významnú úlohu:
Deti a tínedžeri (do 20 rokov):
Mladšie vlasy sú vo fáze aktívneho rastu, preto je jarné vypadávanie menej viditeľné. Napriek tomu sa môže objaviť zvýšená lámavosť v dôsledku kolísania teplôt.
Dospelí (20 – 50 rokov):
V tomto veku je jarné vypadávanie vlasov najvýraznejšie. Hormonálne výkyvy, stres a výživa zohrávajú veľkú úlohu pri sezónnej strate vlasov.
Dospelí (50+):
S pribúdajúcim vekom sa vlasy stenčujú a ich schopnosť regenerácie klesá. Na jar je tento proces ešte intenzívnejší kvôli nižšej tvorbe keratínu a pomalšej obnove buniek.
Ako reagujú muži a ženy na jar? 
Muži:
Jarné vypadávanie vlasov je u mužov často dramatickejšie, najmä ak majú genetické predispozície na plešatosť. Hormonálne výkyvy a zmeny v testosteróne môžu ešte viac urýchliť rednutie vlasov.
Ženy:
Hormonálne zmeny (najmä menštruačný cyklus, tehotenstvo, menopauza) spôsobujú výraznejšie jarné padanie vlasov. Vlasy môžu byť nielen redšie, ale aj krehkejšie a lámavejšie.
5 dôvodov, prečo jar desí tvoje vlasy
1. Vlasy majú svoj vlastný kalendár
Podobne ako zvieratá menia na jar srsť, aj tvoje vlasy prechádzajú prirodzeným cyklom. Po zime sa telo zbavuje starých, oslabených vlasov, aby uvoľnilo miesto novým. Preto môžeš mať pocit, že ti padajú viac ako zvyčajne. Zvieratá na jar menia srsť (pretože sa pripravujú na teplejšie mesiace), aj ľudia môžu zažívať niečo podobné. Hoci už nemáme hustú srsť ako naši dávni predkovia, náš organizmus stále reaguje na sezónne zmeny:
- Menej slnečného svetla v zime → telo drží viac vlasov
- Viac slnečného svetla na jar → telo sa zbavuje oslabených vlasov
Tento mechanizmus umožňuje rast nových, silnejších vlasov prispôsobených novým podmienkam.
2. Slnečné svetlo = hormonálna revolúcia
Jar prináša hormonálne zmeny – zvyšuje sa produkcia melatonínu a serotonínu, čo môže ovplyvniť aj cyklus vlasových folikulov. 
Melatonín je hormón, ktorý reguluje spánkový cyklus a cirkadiánne rytmy. V zime, keď sú dni kratšie a noci dlhšie, je jeho produkcia vyššia.Na jar, keď je viac svetla, produkcia melatonínu klesá – telo sa prispôsobuje dlhším dňom. Tento pokles môže narušiť cyklus vlasových folikulov, pretože melatonín ovplyvňuje rastovú fázu vlasov (anagénovú fázu).
Serotonín sa zvyšuje pri vystavení slnku a ovplyvňuje nielen náladu, ale aj hormonálnu rovnováhu v tele. Keď sa na jar zvýši hladina serotonínu sa cítime lepšie a mme viac energie, ale tiež vyvolava reakciu v endokrinnom systéme, ktorá ovplyvní testosterón, estrogén a ďalšie hormóny spojené s rastom vlasov. Hormonálne zmeny spôsobené nárastom serotonínu môžu oslabiť vlasové folikuly, najmä u ľudí citlivých na hormonálne výkyvy.
S jarou sa spájajú aj mierne výkyvy v hladine testosterónu, ktorý sa v tele mení na dihydrotestosterón (DHT) – hormón, ktorý môže spôsobiť oslabenie vlasových folikulov.
- U mužov s genetickou predispozíciou na vypadávanie vlasov môže zvýšená aktivita DHT na jar viesť k dočasnému zhoršeniu rednutia vlasov.
- U žien môžu hormonálne zmeny ovplyvniť vypadávanie vlasov najmä počas menštruačného cyklu, po tehotenstve alebo v menopauze.
Výsledok? Na jar môžu niektorí ľudia zaznamenať vyššie vypadávanie vlasov práve vďaka súhre viacerých faktorov – zvýšené slnečné svetlo, pokles melatonínu, nárast serotonínu a hormonálne výkyvy.
3. Nedostatok vitamínov po zime
Po dlhej zime môže tvoje telo trpieť nedostatkom dôležitých látok, ako sú železo, zinok či vitamín D. Keď vlasové folikuly nedostávajú dostatok výživy, oslabujú sa a vypadávajú rýchlejšie.
4. Výkyvy teplôt = šok pre vlasy
Ranné mrazy a popoludňajšie teplo – takýto extrém je pre vlasy veľkou záťažou. Časté zmeny teplôt oslabujú vlasovú štruktúru a spôsobujú nadmerné vypadávanie.
5. Jarný stres a únava
Stres a znížená kvalita spánku priamo ovplyvňujú zdravie vlasov a urýchľujú ich vypadávanie.
Jar nie je len o kvitnúcich kvetoch, ale aj o jarných depresiách a únave. Hoci depresia sa často spája so zimou a nedostatkom slnečného svetla (tzv. sezónna afektívna porucha, SAD), na jar môžu niektorí ľudia pociťovať opačný efekt – tzv. jarnú únavu alebo jarnú depresiu.
Keď je telo pod stresom alebo nedostatkom spánku, spúšťa sa hormonálna odpoveď, ktorá môže negatívne ovplyvniť rast vlasov. Stres zvyšuje kortizol (stresový hormón), co zasahuje do rovnováhy testosterónu a DHT, zhoršuje krvný obeh v pokožke hlavy, môže skrátiť anagénovú fázu rastu vlasov, čo znamená, že vlasy začnú predčasne vypadávať.
Chronická únava a nedostatok spánku narúšajú regeneráciu vlasov. Počas spánku sa telo regeneruje, vrátane vlasových folikulov. Ak spíš menej ako 6 hodín denne, môže sa narušiť produkcia rastového hormónu, metabolizmus železa a zinku, obnova buniek vlasovej pokožky.
Aj keď jar prináša pozitívne zmeny, pre niektorých ľudí môže byť náročná – stres, únava, hormonálne výkyvy a alergie môžu oslabiť vlasy a urýchliť ich vypadávanie.
Ako ochrániť vlasy pred jarnou katastrofou?
1. Používaj žihľavovú vodičku na priame doplnenie vitamínov
Priame vstrebávanie do pokožky – Žihľavová vodička obsahuje vitamíny A, C, K a skupinu B, spolu s minerálmi ako železo, zinok a kremík. Keď sa aplikuje na pokožku hlavy, tieto látky sa môžu lepšie absorbovať priamo do vlasových folikulov.
Žihľava prirodzene zlepšuje prekrvenie pokožky hlavy, čím sa zvyšuje transport živín ku korienkom vlasov. Má antiseptické vlastnosti, pomáha odstraňovať toxíny a prebytočný maz, čím zlepšuje prostredie pre rast zdravých vlasov. Obsahuje kyselinu kremičitú a flavonoidy, ktoré posilňujú vlasové vlákna, podporujú rast nových vlasov a zabraňujú ich nadmernému vypadávaniu.
2. Magnézium (horčík) je kľúčový minerál pre zdravie vlasov, a keď sa kombinuje s chinínom, môže mať ešte silnejší účinok.
Ako pomáha magnézium vlasom?
Znižuje stres, ktorý spôsobuje vypadávanie vlasov
Stres je jednou z hlavných príčin sezónneho padania vlasov. Horčík pomáha regulovať kortizol (stresový hormón) a uvoľňuje telo aj pokožku hlavy.
Podporuje rast vlasov –
Horčík zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe proteínov, vrátane keratínu, ktorý je hlavným stavebným prvkom vlasov.
Bojuje proti lámavosti a oslabeniu vlasov
Nedostatok horčíka vedie k štrukturálnemu oslabeniu vlasových vlákien, čo spôsobuje ich väčšiu lámavosť a rednutie.
Zlepšuje hydratáciu pokožky hlavy
Pomáha udržiavať zdravú pokožku hlavy a predchádzať jej vysušovaniu a svrbeniu.
Prečo je kombinácia magnézia a chinínu ideálna?
Chinín stimuluje vlasové folikuly a predlžuje fázu rastu vlasov.
Horčík posilňuje vlasovú štruktúru a pomáha vyživovať korienky zvnútra.
Spoločne zlepšujú odolnosť vlasov voči vonkajším vplyvom, ako sú sezónne zmeny, stres a nedostatok výživy.
V akých produktoch je ideálny?
Šampón s horčíkom a chinínom – Perfektný na posilnenie oslabených vlasov a prevenciu sezónneho vypadávania.
Kondicionér s horčíkom a chinínom – Dodáva vlasom pružnosť, hydratáciu a bráni ich lámavosti.
Magnézium znižuje stres, ktorý je jednou z hlavných príčin sezónneho padania vlasov, a zároveň posilňuje vlasové vlákna. Chinín medzitým stimuluje rast vlasov, takže táto kombinácia je ideálna na jar, keď vlasy potrebujú posilnenie.
3. Podpor rast vlasov ženšenovým šampónom a vodičkou
Ženšen obsahuje ginsenoidy, aktívne látky, ktoré podporujú silnejší rast vlasov a predlžujú ich životný cyklus. To znamená menej vypadávania na jar, keď sú vlasy najzraniteľnejšie. Zvyšuje prekrvenie pokožky hlavy a práve na jar je dôležité, aby vlasové korienky dostávali maximum živín a kyslíka. Pomáha stabilizovať hormonálnu rovnováhu a redukovať vplyv stresu, ktorý často zhoršuje sezónne vypadávanie.Chráni vlasy pred stresom a hormonálnymi výkyvmi. Ženšen podporuje aj tvorbu keratínu, vďaka čomu sú vlasy silnejšie, pružnejšie a menej náchylné na poškodenie. Podporuje rýchlejší rast nových vlasov.
Ak si na jar všimneš, že vlasy viac padajú, ženšen zabezpečí rýchlejší rast nových vlasov, takže rednutie nebude tak viditeľné.
Prečo je kombinácia ženšenu a chinínu taká silná?
Chinín aktivuje vlasové folikuly a podporuje dlhší rastový cyklus vlasov.
Ženšen zlepšuje prekrvenie pokožky hlavy, čím dodáva folikulom viac výživy a kyslíka.
Spolu bojujú proti sezónnemu oslabeniu vlasov a pomáhajú im lepšie zvládnuť prechodné obdobia.
Kedy používať ženšenový šampón a vodičku?
Ak zaznamenávaš zvýšené padanie vlasov na jar – pomôže obnoviť hustotu vlasov.
Ak sú tvoje vlasy po zime oslabené a lámavé – posilní ich štruktúru.
Ak chceš rýchlejšie zahustiť vlasy – podporuje rast nových vlasov.
4. Dodaj vlasom hĺbkovú hydratáciu pomocou hyalurónového šampónu.
Prečo je hyalurónový šampón skvelou voľbou na jar?
Tvoj hyalurónový šampón s čistou kyselinou hyalurónovou je perfektnou voľbou na jar, pretože vlasy sú po zime dehydratované, oslabené a náchylné na poškodenie. Kyselina hyalurónová sa spája hlavne s pleťou, ale jej účinky na vlasy sú rovnako dôležité! Navyše je vhodný pre každý typ vlasov a pre každú vekovú kategóriu mužov aj žien. Je výbornou voľbou ako sekundárny šampón k chinínovým šampónom, ak si umývate vlasy častejšie.
Ako hyalurónový šampón pomáha vlasom na jar?
Hĺbková hydratácia pre unavené vlasy
Po zime sú vlasy často suché a lámavé, pretože chladné počasie ich pripravilo o hydratáciu.
Kyselina hyalurónová viaže vodu v kutikule vlasu, čím im dodáva pružnosť a pevnosť.
Zabraňuje lámaniu vlasov a štiepeniu končekov
Dehydrované vlasy sa štiepia a lámu oveľa rýchlejšie.
Hyalurónová kyselina pomáha uzatvoriť kutikuly vlasu, čím zabraňuje strate vlhkosti a mechanickému poškodeniu.
Regeneruje pokožku hlavy a udržuje ju zdravú
Jar je obdobím hormonálnych zmien, ktoré môžu spôsobovať svrbenie a podráždenie pokožky hlavy.
Hyalurón hydratuje pokožku a zabraňuje jej vysušovaniu, čo pomáha pri lupinách a citlivej pokožke.
Dodáva vlasom objem a lesk
Hydratované vlasy sú pružnejšie a menej splihnuté.
Kyselina hyalurónová pomáha udržať vlasové vlákna „napité“ vodou, čím zvyšuje prirodzený objem vlasov.
Perfektný na kombinovanie s inými aktívnymi látkami
Na jar potrebuješ nielen hydratáciu, ale aj stimuláciu rastu a posilnenie vlasov.
Kombinácia hyalurónu + chinínu + kofeínu je ideálna – zatiaľ čo hyalurón hydratuje, chinín a kofeín aktivujú rast vlasov.
Kedy je najlepšie používať hyalurónový šampón?
• Ak sú tvoje vlasy suché, oslabené a lámavé po zime
• Ak sa ti často štiepia končeky a vlasy sú krehké
• Ak máš citlivú alebo podráždenú pokožku hlavy na jar
• Ak chceš vlasom dodať objem a pružnosť bez zaťaženia
.
Ďalšie typy, ktoré poznáme tak dobre, že môžeme hovoriť o klišé, sú:
Živá strava bohatá na mikroelementy a vitamíny.
Jemná masáž vlasov pre podporu prekrvenia pokožky hlavy.
Šetrná kozmetika a správny postup pri umývaní vlasov (zabudni na agresívne drhnutie!).
Redukovanie chemických a tepelných úprav vlasov.
Vyhni sa agresívnemu česaniu vlasov – mokré vlasy sú najzraniteľnejšie, preto ich češ len jemne a začínaj od končekov.
Okrem toho nezabudni na:
🔹 Studený oplach po umývaní vlasov
Studená voda uzatvára vlasové kutikuly, čo pomáha znižovať lámavosť vlasov a dodáva im prirodzený lesk.
🔹 Spánková hygiena a dostatok spánku
Počas spánku sa v tele obnovujú bunky, vrátane tých, ktoré vyživujú vlasové folikuly. Ak spíš menej ako 6 hodín denne, narúša sa produkcia rastového hormónu, čo môže spôsobiť oslabovanie vlasov.
Čo znamená spánková hygiena? Čisté obliečky na posteľ a vankúš každé 4-5 dní! 
🔹 Fyzická aktivita a vlasový rast
Prečo? Pohyb stimuluje krvný obeh, čo zlepšuje zásobovanie vlasových folikulov kyslíkom a živinami. Sedavý životný štýl znamená pomalší rast vlasov a vyššiu pravdepodobnosť rednutia.
Tip: Ak nemáš čas na šport, skús aspoň jógu alebo strečing – zlepší cirkuláciu krvi v pokožke hlavy.
🔹 Termálna voda na vlasy (nielen na pleť!)
Prečo? Termálna voda obsahuje minerály (horčík, vápnik, draslík), ktoré upokojujú pokožku hlavy, vyživujú korienky a znižujú podráždenie, ktoré môže viesť k padaniu vlasov.
Tip: Po každom umytí vlasov nasprejuj termálnu vodu na pokožku hlavy a nechaj vstrebať – dodá vlasom minerály a udrží ich hydratované.
🔹 Dychové cvičenia na zníženie stresu
Prečo? Stres = vypadávanie vlasov. Hlboké dýchanie pomáha znižovať hladinu kortizolu a dodáva telu viac kyslíka, čo prospieva aj vlasovým folikulom.
Tip: Skús metódu 4-7-8 (nadýchni sa na 4 sekundy, zadrž dych na 7 sekúnd, vydýchni na 8 sekúnd). Rob to 5 minút denne a tvoje vlasy ti poďakujú!
🔹 Sauna pre rast vlasov
Prečo? Teplo zlepšuje krvný obeh v pokožke hlavy a stimuluje rast vlasov. Navyše pomáha detoxikovať pokožku a zbaviť ju nahromadených toxínov.
Tip: Po saune si aplikuj vlasové tonikum alebo vodičku (napr. chinínovú) – otvorené póry lepšie absorbujú účinné látky.
🔹 Ak máš alergie, oplachuj vlasy po pobyte vonku, aby si odstránil/a peľ.
Mnoho ľudí na jar trpí alergiami, ktoré môžu ovplyvniť zdravie vlasov. Keď telo reaguje na peľ alebo prach, uvoľňuje histamín, ktorý spôsobuje zápalové reakcie v pokožke hlavy. Tento proces môže viesť k podráždeniu, svrbeniu, zvýšenej tvorbe mazu a dokonca aj k oslabeniu vlasových folikulov, čo môže podporiť ich vypadávanie.